Matcha là một loại trà truyền thống vô cùng phổ biến tại khu vực Đông Á và ngày nay nổi bật hơn cả là món matcha đá xay. Nó thu hút sự quan tâm không chỉ bởi hương vị hơi ngọt nhẹ và dễ chịu, mà còn bởi sự khác biệt không đắng như một số loại trà khác. Matcha có khả năng “đốn tim” mọi tín đồ yêu trà, kể cả những người tránh xa hương vị đắng. Hãy cùng Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa tìm hiểu matcha đá xay bao nhiêu calo nhé!
1. Matcha đá xay là gì?
Trước khi tìm hiểu món matcha đá xay bao nhiêu calo thì chúng ta cần phải hình dung về thức uống được yêu thích “mãnh liệt” này đúng không nào? Matcha đá xay là một loại thức uống được chế biến từ matcha, loại trà xanh của Nhật Bản, được xay nhuyễn và kết hợp với đá và sữa (nếu có) để tạo ra một đồ uống trà đá mát lạnh. Quá trình làm matcha đá xay thường bắt đầu bằng việc xay nhuyễn lá trà matcha tinh khiết, tạo nên một bột mịn màu xanh đặc trưng.
Bạn đang xem: Matcha đá xay bao nhiêu calo? Có gây hại sức khỏe không?
Sau đó, bột matcha được pha trộn cùng đá và một số trường hợp có thể thêm sữa hoặc đường để làm cho thức uống thêm hấp dẫn. Matcha đá xay thường được phục vụ trong các cửa hàng trà hoặc quán cà phê, đặc biệt phổ biến trong mùa hè vì sự tươi mát và hương vị độc đáo của nó. Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn mang lại lợi ích của trà xanh matcha, được biết đến với hàm lượng chất chống ô nhiễm và tăng cường năng lượng.
2. Matcha đá xay bao nhiêu calo?
Xem thêm : Trà đào bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách làm trà đào giảm cân hiệu quả và an toàn
Thực tế, bột matcha có hàm lượng calo rất thấp, chỉ khoảng 3 calo cho mỗi gram. Với 1 đến 2 gram bột matcha, bạn có thể pha với 100ml nước và chia thành 2 lần uống cho cả buổi sáng và tối. Nước, không chứa calo, khiến cho một ly matcha nguyên chất 100ml chỉ cung cấp khoảng 1 – 3 calo.
Tuy nhiên, khi bạn kết hợp trà xanh matcha với các thành phần như cà phê, kem cheese, hoặc trà sữa, lượng calo có thể thay đổi. Dưới đây là một số thông tin về hàm lượng calo trong một số thức uống chứa bột trà xanh matcha:
- 1 ly matcha đá xay có chứa khoảng 130 kcal.
- 1 ly kem matcha có khoảng 100 – 150 kcal.
- 1 ly trà sữa matcha kem cheese có khoảng 500 – 560 kcal (size M).
- 1 ly cà phê matcha có khoảng 200 kcal.
Những con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố như loại sữa sử dụng, lượng đường, và các thành phần bổ sung khác.
Lượng calo trong một cốc matcha đá xay có thể biến động tùy thuộc vào thành phần cụ thể và lượng đường, sữa, hoặc các thành phần khác được thêm vào. Tuy nhiên, nếu chỉ xem xét matcha đá xay cơ bản mà không thêm sữa và đường, thì thường là thấp calo.
Xem thêm : Cơm cháy bao nhiêu calo? 7+ cách ăn cơm cháy không lo béo
Matcha, trà xanh tinh khiết, ít calo và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể có lợi cho sức khỏe. Tính đặc trưng của matcha là sự xay nhuyễn lá trà, giúp giữ lại nhiều dưỡng chất hơn so với việc chỉ uống nước trà thông thường.
Tuy nhiên, nếu bạn thêm vào matcha đá xay các thành phần như sữa và đường, lượng calo sẽ tăng lên tùy thuộc vào lượng và loại các thành phần bổ sung. Để biết chính xác lượng calo trong một cốc matcha đá xay cụ thể, bạn có thể kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên đóng gói sản phẩm hoặc hỏi nhân viên cửa hàng nếu bạn đang mua từ quán cà phê hoặc cửa hàng trà.
3. Những lưu ý khi uống matcha đá xay:
Sau khi biết matcha đá xay bao nhiêu calo thì cần có những chú ý nhất định. Khi uống matcha đá xay, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo bạn tận hưởng tối đa hương vị và lợi ích của thức uống này:
- Chất Lượng Bột Matcha: Hãy chọn bột matcha chất lượng cao để đảm bảo hương vị ngon và lợi ích sức khỏe cao. Matcha càng tinh khiết, càng ít chất phụ gia, thì càng tốt.
- Lượng Matcha: Đối với matcha đá xay, sử dụng lượng matcha phù hợp để tránh hương vị quá đắng hoặc quá ngọt. Thông thường, khoảng 1 đến 2g matcha là đủ cho một cốc đá xay.
- Sữa và Đường: Nếu bạn thích thức uống ngọt hơn, có thể thêm sữa và đường. Tuy nhiên, hãy kiểm soát lượng đường để tránh tăng lượng calo và đảm bảo hương vị cân đối.
- Chất Lượng Đá: Sử dụng đá tốt để đảm bảo rằng matcha đá xay của bạn có độ mát và hấp dẫn.
- Thời Gian Phục Vụ: Matcha đá xay thường ngon nhất khi uống ngay sau khi được chế biến. Tránh để lâu vì có thể làm mất đi hương vị tinh tế của matcha.
- Đánh Bát Đánh: Bạn có thể sử dụng máy xay đá hoặc máy sinh tố để giữ được độ mịn của matcha đá xay.
- Lưu Ý Đến Lượng Calo: Nếu bạn đang theo dõi lượng calo, hãy chú ý đến các thành phần như sữa, đường, và kem cheese, vì chúng có thể tăng lượng calo trong thức uống.
- Tận Hưởng Một Cách Tận Thức: Thưởng thức matcha đá xay một cách chậm rãi để bạn có thể cảm nhận hết hương vị tinh tế của matcha và sự mát lạnh từ đá.
Những thông tin được chia sẻ trong bài viết từ Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa có phần nào làm sáng tỏ những thắc mắc xoay quanh câu hỏi matcha đá xay bao nhiêu calo và có ảnh hưởng đến việc tăng cân hay không. Hy vọng rằng bài viết sẽ mang lại giá trị và thông tin hữu ích cho bạn cũng như những người thân yêu của bạn.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm