Ngày 1
Sáng: một cốc cà phê loãng + một viên đường nhỏ Trưa: 2 quả trứng luộc + 400g rau bó xôi + 1 quả cà chua Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
- Bấm mí Hàn Quốc – Nhấn mí mắt – bác sĩ Chiêm Quốc Thái – Nhấn mắt 2 mí
- 13 cách chăm sóc da bằng mật ong đơn giản, hiệu quả tại nhà
- Bột sắn dây với mật ong dùng chung với nhau được không?
- Sử dụng mặt nạ đất sét cho da dầu mụn cho da sáng bóng căng mịn
- Tạm biệt nỗi lo áo ống bị tuột của các Fashionista
Ngày 2
Sáng: một cốc cà phê loãng + một viên đường nhỏ Trưa: 250g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 hũ sữa chua không đường Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
Bạn đang xem: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC 10 KG TRONG 2 TUẦN
thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần
Ngày 3
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 lát thịt lợn xông khói + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam Tối: 1 đĩa rau cần luộc + 1 quả cà chua + 1 ly nước trái cây tươi (táo, cam, đào, chanh…)
Ngày 4
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 1 ly nước dâu ép + 1 hũ sữa chua không đường Tối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt luộc + 250g phô mai không đường
thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần
Ngày 5
Sáng: 3 củ cà rốt luộc Trưa: 200g cá hấp (cá thu, cá chép, cá nục, cá tuyết…) + 1 ly nước cam không đường + 1 thìa bơ thực vật Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 đĩa rau cần Tây luộc
Ngày 6
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 3 củ cà rốt luộc Tối: 300g thịt gà (không kèm da) + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
Ngày 7
Sáng: 1 cốc trà xanh nguyên chất không đường Trưa: Chỉ uống nước lọc Tối: 200g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 quả táo
thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần
Ngày 8
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ Trưa: 2 quả trứng luộc + 400g rau bó xôi + 1 quả cà chua Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
Ngày 9
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ Trưa: 250g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 sữa chua không đường Tối: 250g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
Ngày 10
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 lát thịt lợn xông khói + 1 tô salad dầu giấm Tối: 1 đĩa rau cần luộc + 1 quả cà chua + 1 trái cây tươi tráng miệng (táo, cam, lê…)
thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần
Ngày 11
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 1 ly nước cam + 1 sữa chua không đường Tối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt + 250 g phô mai
Ngày 12
Sáng: 3 củ cà rốt luộc Trưa: 200g cá hấp (cá thu, cá chép, cá nục, cá tuyết…) + 1 ly nước cam không đường + 1 thìa bơ thực vật Tối: 250 g thịt bò nướng đơn giản + 1 đĩa rau cần luộc
thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần
Ngày 13
Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 3 củ cà rốt Tối: 250g gà luộc + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam
Lưu ý: Vì một lý do riêng nào đó thì bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần này, còn để giảm cân lâu dài bạn thì bạn nên tập luyện thể dục thể thao, và thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng để giữ gìn sức khỏe . Hoặc bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm cân an toàn hiệu quả khác hoặc sử dụng Trà Detox Vanbina để giữ lại vóc dáng thon gọn của mình nhé!
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ LUÔN VUI KHỎE!
- Gọi ngay Hotline: 0566 120 988 – 0905 99 68 39 ( zalo ) để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất
- Email: [email protected]
- Facebook: https://www.facebook.com/tradetoxVanbina
- Website: https://www.vanbina.net
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Làm Đẹp