Trái cóc bao nhiêu calo là câu hỏi thắc mắc của các bạn nữ đang trong giai đoạn giảm cân. Trái cóc là loại trái cây hoang dã, là món ăn vặt mà nhiều người ưa thích. Có nhiều người thích ăn cóc chấm muối ớt, người thì lại thích cóc làm nước ép, người chế biến cóc lắc.
Dù là bằng cách nào thì trái cóc cũng là 1 loại quả ngon, hấp dẫn, có thể chế biến thành nhiều món ngon, khiến nhiều chị em thích thú. Cùng với sở thích ăn trái cóc thì nhiều người cũng thắc mắc là 1 quả cóc bao nhiêu calo và ăn cóc tăng cân hay giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn phân tích 1 cách chi tiết hàm lượng calo trong loại quả này.
Bạn đang xem: Trái Cóc Bao Nhiêu Calo? Ăn Cóc Tăng Cân Hay Giảm Cân
Bạn đang xem: Trái Cóc Bao Nhiêu Calo? Ăn Cóc Tăng Cân Hay Giảm Cân
Giải đáp cho thắc mắc 1 quả cóc có bao nhiêu calo?
Cóc bao nhiêu calo
1. Trái cóc bao nhiêu calo?
Câu hỏi “1 quả cóc bao nhiêu calo?” lâu nay vẫn là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm, đặc biệt cho những bạn có sở thích ăn là ăn cóc trong quá trình giảm cân.
1.1. Vậy một quả cóc chứa bao nhiêu calo?
Xem thêm : MIẾN BAO NHIÊU CALO? VÌ SAO NGƯỜI GIẢM CÂN HAY ĂN MIẾN
Cóc là loại quả khá quen thuộc với người dân từ xưa đến nay. Trái của nó có kích thước nhỏ, rất dễ trồng hoặc mọc lên tự nhiên. Vị của trái cóc chua hoặc ngọt, quả thì giòn, mọc theo từng chùm từ 2 – 6 quả. Nghiên cứu cho một quả cóc bao nhiêu calo thì theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong 1 quả cóc lượng calo sẽ chứa khoảng 12,5 kcal.
Xem thêm : Bột ngũ cốc có…
Đó là hàm lượng calo trong quả cóc xanh, vậy còn trong quả cóc chín thì bao nhiêu calo? Cóc chín nó sẽ có ngọt hơn, vì thế mà lượng đường có trong quả chín sẽ nhiều hơn quả xanh, trung bình thì trong 1 quả cóc chín sẽ chứa khoảng 15 kcal/ quả nhỏ và 25 kcal/ quả lớn hơn.
1.2. Trong 100g quả cóc bao nhiêu calo?
Cóc bao nhiêu calo
Bạn có đoán được không trong 100g quả cóc bao nhiêu calo không? Theo cập nhật từ Viện dinh dưỡng Quốc gia thì trong 100g sẽ chứa khoảng 43 kcal. So với lượng calo có trong táo thì hàm lượng calo trong quả cóc thấp hơn nhiều.
Xem thêm: 1 Quả Táo Bao Nhiêu Calo? Ăn Táo Có Tốt Cho Sức Khỏe?
1.3. Nước ép cóc có bao nhiêu calo?
Cóc xanh các bạn gọt vỏ cho vào máy xay sinh tố để làm ra nước ép. Với 100g cóc xay thành sinh tố thì chứa khoảng 30 – 35 kcal. Nó sẽ thấp hơn lượng calo có trong nước ép dứa và quả dứa.
2. Tác dụng của trái cóc với sức khỏe của chúng ta
Trong 1 quả cóc nó có chứa chất đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, sắt, kẽm, tinh bột và vitamin C. Nếu bạn ăn cóc thì sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, tăng sức đề kháng, ngăn chặn cho quá trình lão hóa da. Đặc biệt với lượng vitamin C trong 100g quả cóc là 34mg, nó đáp ứng được khoảng một nửa nhu cầu cung cấp vitamin C của cơ thể trong 1 ngày làm việc.
Xem thêm : Nui bao nhiêu calo? Ăn nui nhiều có tốt không? Có tăng cân không?
Xem thêm : 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Nên dùng loại nào ít calo?
Không chỉ vậy mà trong quả cóc còn chứa chất vitamin A cao, hàm lượng vitamin này sẽ được cơ thể hấp thụ để giúp võng mạc mắt tăng sáng mắt. Nếu bạn sử dụng thêm nước sắc của lá cóc còn có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị đau mắt.
Cho nên, cóc là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng (khi bị cảm bạn nên ăn cóc xanh) và phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật.
3. Ăn cóc tăng cân hay giảm cân?
Với 1 quả cóc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp ở trên đây. Vậy thì với 1 lượng calo như thế thì ăn cóc tăng cân hay giảm cân. Đáp án cho bạn chắc chắn là ăn cóc giảm cân hiệu quả. Vì hàm lượng calo trong cóc rất ít, hơn nữa bạn cũng không thể ăn trái cóc này quá nhiều cóc là loại quả vị chua dễ làm bạn ê răng và gây xót ruột, ăn nhiều chúng thì sẽ có cảm giác đầy bụng, đặc biệt khi bạn ăn vào lúc đói.
Cóc bao nhiêu calo
Không chỉ như thế, trong 1 quả cóc thì có chứa chất béo tốt, sẽ không gây nên tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Lượng chất xơ có trong quả cóc khá cao và giúp cho cơ thể bạn có cảm giác no lâu, sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn hơn, từ đó giảm cân dễ dàng. Bạn có thể làm món cóc lắc để làm món ăn vặt giữa trưa tại công sỡ, lưu ý là không bỏ quá nhiều đường nhé. Còn với những bạn bị đau dạ dày thì nên hạn chế ăn cóc, hoặc chỉ ăn cóc khi đã ăn no bụng rồi nhé.
Bài viết trên đây đã gửi đến cho bạn đáp án 1 quả cóc bao nhiêu calo và ăn cóc có giảm cân không. Thông tin được chia sẻ từ elipsport.vn. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã tìm thấy được cho mình những thông tin cần thiết. Bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe với máy chạy bộ, xe đạp tập hay ghế massage toàn thân giúp bạn thư giãn mỗi khi mệt mỏi của Elipsport. Thông qua số tổng đài 1800 6854 bạn sẽ được các bạn tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình về tính năng của các loại sản phẩm này và các chính sách bán hàng nữa. Hãy đến trực tiếp để dùng thử sản phẩm và cảm nhận sản phẩm này chất lượng như thế nào nhé!
Nguồn: https://london.edu.vnDanh mục: Thực Phẩm
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm