Một món bánh gối giòn tan, khi được kết hợp với nước mắm chua ngọt và các loại rau tươi ngon, không chỉ làm say đắm biết bao người đam mê ẩm thực. Nhưng vấn đề đặt ra là bánh gối bao nhiêu calo? Để giải đáp những thắc mắc này, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa.
- Sườn cốt lết heo (500g)
- Bánh chưng rán bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không?
- 1 quả đào có chứa bao nhiêu calo? Ăn quả đào có béo không? Ăn đào có giảm cân không? Chia sẻ cách giảm cân bằng đào từ chuyên gia
- Một ổ bánh mì không bao nhiêu calo? Ăn bánh mì có tăng cân không?
- Nhảy 100 cái jumping jack đốt bao nhiêu calo? Cách nhảy jumping jack giảm cân toàn thân hiệu quả nhất
1. Tìm hiểu về bánh gối
Bánh gối là một món ăn vặt truyền thống của người Việt. Vậy, bánh gối bao nhiêu calo, hãy cùng tìm hiểu tiếp theo nhé! Nó được chế biến từ lớp vỏ giòn giòn, thơm ngon, bên ngoài màu vàng và giòn rụm. Món bánh gối này đã trở thành một phần không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam qua nhiều thế hệ. Xuất phát từ loại bánh bao chiên của Trung Quốc, bánh gối tại Việt Nam đã trải qua quá trình biến tấu với nguyên liệu và cách làm mới, tạo nên hương vị và hình dáng độc đáo.
Bạn đang xem: Tìm hiểu bánh gối bao nhiêu calo, cách ăn bánh gối không béo
Lớp vỏ của bánh gối được làm từ bột mì hoặc bột gạo thơm ngon và được chọn lựa cẩn thận để đảm bảo hương vị tinh khiết nhất. Phần nhân của bánh gối được chế biến từ những nguyên liệu đa dạng như thịt heo xay, thịt gà, trứng cút, nấm mèo, miến và nấm hương, được kết hợp với các loại gia vị và hạt tiêu, tạo nên hương vị độc đáo và hấp dẫn. Những thành phần này được trộn quyện vào nhau, tạo nên phần nhân ngon mắt và thơm ngon.
Xem thêm : Bánh mì nguyên cám bao nhiêu calo? Cách ăn giảm cân hiệu quả
Sau đó, phần nhân được bọc trong một lớp vỏ mỏng, làm từ bột mềm và được nhào kỹ. Món bánh gối này sau đó được chiên giòn trong dầu sôi, cho đến khi bên ngoài trở thành màu vàng óng ả và giòn rụm. Để tăng thêm hương vị, bánh gối thường được phục vụ cùng với nước chấm chua ngọt, dưa chua và rau sống. Sự kết hợp này tạo nên một sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị ngọt ngào và mặn mà, mang đến cho món bánh gối một hương vị tuyệt vời.
Nhìn chung, bánh gối không chỉ là một món ăn ngon mắt mà còn là sự kết hợp tinh tế của các nguyên liệu và kỹ thuật nấu ăn, khiến cho món ăn này luôn thu hút và được ưa chuộng trong lòng người tiêu dùng.
2. Bánh gối bao nhiêu calo?
Bánh gối bao nhiêu calo? Nếu bạn yêu thích bánh gối và đã bao giờ muốn biết bánh gối có bao nhiêu calo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chiếc bánh gối hoàn chỉnh chứa khoảng 196 kcal. Mức lượng calo này khá cao do bánh gối có lớp vỏ làm từ bột mì và được chiên sâu trong dầu, khiến nó hấp thụ nhiều chất béo.
Xem thêm : Ăn bánh khoai mì nướng có mập không? Bà bầu có ăn được không?
Cần lưu ý rằng tiêu thụ thực phẩm chiên như bánh gối có thể gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột, ảnh hưởng đến việc lưu trữ năng lượng trong cơ thể. Ăn bánh gối thường xuyên mà không kết hợp với chế độ tập thể dục thích hợp có thể dẫn đến tăng cân. Chính vì lý do này, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên hạn chế lượng bánh gối bạn tiêu thụ hoặc ăn chúng với số lượng nhỏ.
Đặc biệt, đối với những người tuân thủ chế độ ăn kiêng, nếu bạn muốn thưởng thức bánh gối, bạn cần lên kế hoạch ăn uống và tập thể dục cẩn thận để tránh tăng cân không kiểm soát do việc ăn quá mức bánh gối. Tốt nhất là tự làm bánh gối tại nhà và sử dụng các nguyên liệu lành mạnh hơn, cũng như áp dụng phương pháp nấu ăn hợp lý cho món bánh gối.
3. Làm sao để ăn bánh gối không béo?
Nếu bạn không thể cưỡng lại hương vị hấp dẫn của bánh gối và muốn thưởng thức món này mà không lo lắng về việc tăng cân hay các vấn đề sức khỏe, hãy áp dụng những mẹo nhỏ sau đây:
- Kiểm soát tần suất và lượng tiêu thụ: Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên giới hạn việc ăn bánh gối chỉ vào khoảng 2 chiếc mỗi tuần. Điều này không chỉ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện tinh thần và tránh tăng cân. Việc duy trì chế độ ăn uống điều độ và khoa học là chìa khóa để vẫn thưởng thức các món ăn yêu thích mà không lo lắng về cân nặng.
- Giảm lượng thịt trong nhân bánh: Để làm cho bánh gối an toàn hơn cho sức khỏe, bạn có thể giảm lượng thịt trong nhân bánh. Thay vào đó, hãy thêm các loại rau cải như giá, cà rốt hoặc nấm để tăng tính dinh dưỡng của món ăn.
- Hạn chế việc sử dụng dầu khi chiên: Trước khi ăn, hãy đảm bảo bạn đã lấy hết dầu thừa ra khỏi bánh. Bề mặt của bánh phải khô ráo để giảm lượng chất béo không tốt cho cơ thể. Việc tự làm bánh gối tại nhà và sử dụng nồi chiên không dầu là một cách tốt để đảm bảo an toàn và kiểm soát lượng calo từ các thành phần.
- Kết hợp với rau xanh và uống trà xanh hoặc nước ép trái cây: Ăn bánh gối kèm với nhiều loại rau xanh và uống trà xanh hoặc nước ép trái cây giúp việc tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Tránh ăn bánh gối vào buổi tối hoặc đêm khuya để ngăn chặn sự tích tụ của chất béo dư thừa và tăng cường sức khỏe dạ dày.
- Tập thể dục thường xuyên: Bất kể bạn có ăn bánh gối hay không, việc tập thể dục đều rất quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe. Nếu bạn đã thưởng thức một chiếc bánh gối, tập thể dục đều đặn như đạp xe, chạy bộ hoặc chơi bóng đá có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo từ mỗi chiếc bánh gối (khoảng 196 kcal).
Thông qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ bánh gối bao nhiêu calo. Áp dụng những mẹo trong bài viết sẽ giúp bạn tiếp tục thưởng thức hương vị đặc trưng của bánh gối mà không lo lắng về sức khỏe của mình. Nếu còn thắc mắc hãy gọi Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa của HOTLINE 1900 2276.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm