Dân gian có câu: “Chửa đẻ- cửa mả” vì vậy chi em phụ nữ sau khi sinh con vẫn nên kiêng cữ cẩn thận, từ ăn uống cho đến đi lại. Tuy nhiên, cũng có nhiều mẹ bầu “dở khóc, dở cười” vì các bậc tiền bối đặc biệt là các cụ hai bên gia đình cứ nhất định khăng khăng, bắt kiêng đủ 3 tháng 10 ngày. Mẹ nào sinh vào đúng mùa hè thì quả nhiên là cực hình, đầu bù tóc rối, mồ hôi mồ kê nhơm nhớp khắp người đấy là còn chưa kể sữa thấm đầy ngực áo, không được tắm gội thì làm sao mà chịu nổi?
Thực tế, theo kinh nghiệm của bản thân mình cũng như là chia sẻ của các mẹ bầu cho thấy kiêng cữ sau sinh không cần chờ tới mốc 3 tháng 10 ngày như ông bà ngày xưa hay nói. Thời gian kiêng cữ sẽ tuỳ theo cơ địa từng mẹ, nhưng nên nghỉ ngơi ít nhất là 2 tuần. 2 tuần đầu tiên sau khi sinh là thời gian để các mẹ về sữa và thiết lập thời gian biểu cho con bú. Những giọt sữa đầu đời của con rất quý giá vì thế trong thời gian này cơ thể mẹ cần khoẻ mạnh, được tái tạo năng lượng sau thời gian dài mang thai và sinh nở. Cũng không nên ăn uống tuỳ ý, nên lựa chọn những món ăn đảm bảo chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể an toàn cho cả mẹ và bé trong thời gian cho con bú nhé các mẹ. Ngày xưa, các cụ hay có câu “cơm cữ” hay còn gọi là cơm bà đẻ tuy nhiên đó không phải cứ thịt trắng, rau luộc hay cháo móng giò mới là “cơm cữ”. Các mẹ có thể thay đổi nhiều món khác nhau, miễn sao đảm bảo đủ nước và chất xơ để đẩy lùi tình trạng táo bón, thực phẩm được chế biến chín, đủ protein, đủ vitamin và đủ sắt. Vitamin và sắt cần bổ sung ngay từ thời gian mang thai chứ không chờ đến sau khi sinh mới uống đâu nhé và tất nhiênm là phải tránh xa các chất kích thích rồi.
Bạn đang xem: Kiêng cữ sau sinh có cần kiêng đủ 3 tháng 10 ngày hay không
Thực ra ngày xưa ông bà, cha mẹ chúng ta thường kiêng khem quá kỹ lưỡng cũng bởi những kiến thức về thai sản chưa được phổ biến như bây giờ. Người lớn sợ không kiêng đủ ngày đủ tháng ra đường sớm thì cơ thể yếu dễ nhiễm lạnh, hay đau lưng, sức khoẻ nhanh đi xuống. Bây giờ chúng ta có rất nhiều nguồn để tiếp cận kiến thức sinh sản, biết bổ sung dưỡng chất gì ngay từ khi mang thai trong thai kỳ và sau sinh được khoẻ mạnh nên chỉ cần cảm thấy hệ xương của mình đã ổn định (đặc biệt vùng xương chậu) là các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để dần dần trở lại với công việc được nha.
Xem thêm : Tác dụng phụ đáng sợ khi uống nước lá sen sai cách
Riêng về việc kiêng tắm gội: có lẽ không một bà mẹ nào “tuân thủ” nổi vụ này và bác sĩ cũng nói không cần kiêng 1 tháng đâu các mẹ nhé. Nếu sinh thường thì sau khi sinh có thể vệ sinh cá nhân, tắm gội được rồi. Còn nếu sinh mổ thì sẽ được hướng dẫn nghỉ ngơi và vệ sinh cá nhân sao cho an toàn với vết mổ. Khi tắm gội các mẹ dùng nước ấm, sấy tóc và cơ thể thật khô, giữ ấm cơ thể sau khi tắm là được nha.
Theo mình thấy, cơ địa mỗi mẹ khác nhau, không thể áp dụng hoàn toàn hình thức kiêng cữ của người khác với bản thân mình. Quan trọng là phải khoa học, nghe theo sự tư vấn của các bác sĩ và hiểu rõ cơ thể mình để có sức chăm con các mẹ nhé.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Bếp Nhà