Cơm cháy chà bông, một món ăn vặt yêu thích của giới trẻ. Tuy nhiên dưới tình trạng thừa cân béo phì ở Việt Nam thì có rất nhiều thác mắc xoay quanh những câu hỏi như: Cơm cháy chà bồn ăn có béo không? Lượng calo là bao nhiêu?
- Hạt mè và những sự thật có thể bạn chưa biết
- Ăn gan lợn có tăng cân không? 100g gan lợn bao nhiêu calo?
- Hỏi – đáp ngay: 1 Gói cafe G7 bao nhiêu Calo? 1 ly cà phê đen không đường bao nhiêu Calo?
- Sinh tố bơ bao nhiêu calo? 6 công thức sinh tố bơ giảm cân
- Trà ổi hồng – Tận hưởng mùa hè mát lạnh, giải nhiệt cực đã
1: Lượng calo có trong 100g cơm cháy
Trong 100g cơm cháy có baao nhiêu calo? Câu hỏi đó sẽ được trả lời bằng bảng dưới đây
Bạn đang xem: Cơm cháy chà bông ăn liệu có béo không? Lượng calo là bao nhiêu?
Năng lượng531 kcalCarbohydrates57,4%Xơ dinh dưỡng2,87%Chất béo29,1%Protein9,75%Độ ẩm2,39%Đường tổng5,73%Canxi11mgNatri471mg
Vậy thì cơm cháy có làm ta béo? Dựa theo bảng trên thì cơm cháy chà bông KHÔNG làm cho bạn béo. Để không bị tăng cân béo phì bạn phải kiểm soát chế độ ăn uống. Vậy nên có thể thấy cơm cháy không phải là nguyên nhân gây béo mà nguyên nhân đến từ chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Xem thêm : 2 phần thịt ngon,bổ,rẻ của con heo nhưng nhiều người không biết mà mua
Xem thêm : Cách nấu chè bí đỏ đậu đen thơm ngon bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè
Cơm cháy chà bông
2: Những lợi ích không ngờ đến từ cơm cháy chà bông
2.1: Bổ sung năng lượng
Cơm cháy có thể bổ sung năng lượng cho bạn trong bữa xế. Cơm cháy được làm từ gạo vậy nên lượng tinh bột rất cao. Từ đó nó sẽ giúp ta bù năng lượng gấp để có thể tiếp tục vông việc.
2.2: Tốt cho người đau dạ dày
Những người bị bệnh liên quan đến dạ dầy thường không được ăn quá no hoặc quá đói. Vậy nên cơm cháy chà bông là một thực phẩm tuyệt vời vì mức calo có trong cơm cháy không nhiều. Ngoài ra nó còn giúp hút dịch dạ dày rất tốt. Tuy nhiên khi chọn loại cơm cháy nên chọn loại ít cay để bảo vệ dạ dày.
3: Gợi ý lượng cơm cháy nên sử dụng cho từng bữa
Cơm cháy chà bông tuy có lợi cho người dùng nhưng không nên ăn nhiều quá. Nếu ăn quá nhiều sẽ xảy ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và có nguy cơ dẫn đến béo phì. Vậy mức ăn hợp lí cho từng bữa là gì?
- Bữa sáng: Bạn không nên ăn cơm cháy vào bữa sáng vì bữa sáng là một bữa quan trọng cần bổ sung nhiều năng lượng nhất trong ngày.
- Bữa phụ: Đòi hỏi món ăn không được quá đầy bụng. Vậy nên cơm cháy là sự lựa chọn thông minh. Bạn có thể ăn 150g cơm cháy để bổ sung năng lượng đến buổi trưa
- Bữa xế: Bạn cũng có thể ăn một lượng bằng bữa phụ hoặc có thể nhiều hơn một chút khoảng 200g
Xem thêm : 2 phần thịt ngon,bổ,rẻ của con heo nhưng nhiều người không biết mà mua
Xem thêm : Cách nấu chè bí đỏ đậu đen thơm ngon bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè
Cơm cháy chà bông
4: Một số lưu ý khi ăn cơm cháy chà bông
4.1: Điều chỉnh lượng cơm cháy chà bông
Cơm cháy là món ăn rất đưa miệng, tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều mà nên bổ sung thêm cả vitamin từ những loại thực phẩm khác
4.2: Kiểm tra chất lượng cơm cháy
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhà sản xuất không có tâm làm ra những sản phẩm cơm cháy không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi chọn cơm cháy nên chọn loại có thể nhìn được tất cả các mặt, không bị dầu, Không có mốc và ngửi mùi không hôi.
4.3: Chăm chỉ uống ước
Phần chà bông của cơm cháy khá mặn vậy nên bạn hãy chăm chỉ uống nước để tránh các bệnh như sỏi thận, tim,… Hãy uống đủ 2 lít nước một ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên kết hợp tập luyện để có một sức khỏe dẻo dai.
Thro dõi Fanpage và Website N3foods ngay để biết thêm những tip hay của cuộc sống nhé!
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm