Bánh thèo lèo hay còn được gọi là bánh neo, là một món đồ ăn vặt hấp dẫn đặc trưng của vùng Đà Nẵng. Để hiểu rõ hơn về loại bánh này và để biết được bánh thèo lèo bao nhiêu calo, cũng như cách tiêu thụ chúng một cách hợp lý để tránh tăng cân, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết qua bài viết này của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa.
1. Bánh thèo lèo làm từ gì?
Để tìm hiểu bánh thèo lèo bao nhiêu calo, hãy khám phá nó được làm từ nguyên liệu gì. Bánh thèo lèo hay còn được gọi là bánh quẩy Đà Nẵng, là một món ăn vặt truyền thống của Việt Nam được yêu thích với sự đơn giản, dân dã và vị ngon đặc trưng. Bánh thèo lèo thường có hình dạng như que và được nhiều người gọi là “quẩy Đà Nẵng” vì hình thức giống món “sâu” ở miền Bắc.
Bạn đang xem: Bánh thèo lèo bao nhiêu calo, ăn bánh thèo lèo có béo không?
Mặc dù chỉ là một món ăn vặt, bánh thèo lèo có nhiều hương vị đa dạng, từ cay, mặn đến ngọt, tùy thuộc vào sở thích và khẩu vị của mỗi người. Để chế biến bánh thèo lèo, người ta sử dụng các nguyên liệu đơn giản như bột gạo tẻ, bột đậu xanh, bột ớt khô, mè trắng, thì là, bơ hoặc dầu ăn nóng để trộn bột, và nước. Sự kết hợp linh hoạt của các thành phần này tạo ra hương vị đặc trưng và hấp dẫn của món bánh thèo lèo.
2. Bánh thèo lèo bao nhiêu calo?
Bánh thèo lèo bao nhiêu calo? Dựa trên thông tin về nguyên liệu và hàm lượng calo của mỗi thành phần, ta có thể tính toán lượng calo trong bánh thèo lèo. Theo thông tin từ Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của Hoa Kỳ (USDA):
- Bột gạo tẻ chứa khoảng 350 kcal/100g.
- Bột đậu xanh chứa 330 kcal/100g.
- Thì là chứa khoảng 390 kcal/100g.
- Bơ chứa khoảng 108 kcal/15g.
- Mè trắng chứa 85 kcal/15g.
Xem thêm : 1 tô mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có mập không?
Ngoài ra, có các nguyên liệu khác như đường, bột ớt, cũng đóng góp vào hàm lượng calo của bánh. Dựa trên các con số này, ta tính được rằng trong mỗi 100g bánh thèo lèo sẽ chứa khoảng 180 calo. Hàm lượng calo này không cao quá, nhưng cũng không thấp so với một món ăn vặt tiêu chuẩn.
Nếu tiêu thụ bánh thèo lèo một cách đều đặn, quá mức và không điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập, nó có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, việc thưởng thức bánh thèo lèo một cách hợp lý, kết hợp với lối sống lành mạnh và tập luyện đều đặn, không những không gây mập mà còn giúp duy trì cân nặng và sức khỏe tốt.
3. Ăn bánh thèo lèo có mập không?
Các món ăn chế biến từ bột chiên với sử dụng nhiều dầu thường chứa hàm lượng calo cao. Bánh thèo lèo cũng thuộc vào danh sách này. Do đó, việc tiêu thụ bánh thèo lèo không giúp giảm cân. Thực tế, ăn quá nhiều bánh thèo lèo có thể dẫn đến tăng cân.
Nguyên nhân chính là do bột mì và dầu mỡ, hai thành phần chính trong bánh thèo lèo, có thể ảnh hưởng lớn đến cân nặng và hình thể của bạn. Hơn nữa, việc chiên bánh thèo lèo bằng dầu ăn có thể gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe, bao gồm tăng huyết áp, tăng hàm lượng cholesterol trong máu và có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
Vì vậy, nếu bạn đang tập trung vào việc kiểm soát cân nặng, duy trì dáng vóc hoặc bạn có các vấn đề về sức khỏe tim mạch, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định tiêu thụ loại bánh này trong chế độ ăn hàng ngày của mình.
4. Lưu ý ăn bánh thèo lèo để không tăng cân
Xem thêm : 100g khoai lang bao nhiêu calo? Ăn khoai lang giảm cân như thế nào?
Hạn chế việc tiêu thụ quá mức và tránh ăn trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ tăng cân. Đồng thời, quan tâm đến việc cân bằng năng lượng và dinh dưỡng trong ngày bằng cách ăn các thực phẩm ít calo nhưng giàu dưỡng chất như hoa quả và rau xanh. Điều này giúp duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả.
Hạn chế việc thay thế bữa ăn chính hàng ngày bằng bánh thèo lèo, đặc biệt cần kiểm soát lượng tiêu thụ để tránh thiếu hụt dinh dưỡng và giảm sức đề kháng của cơ thể. Việc tiêu thụ quá mức bánh thèo lèo không chỉ có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến dạ dày và hệ thống tim mạch, mà còn dẫn đến tăng cân và các tác dụng xấu khác cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn thưởng thức bánh thèo lèo cùng bạn bè hoặc gia đình, hãy giữ lượng tiêu thụ ở mức vừa phải và kết hợp với việc uống đủ nước để giảm lượng bánh ăn vào cơ thể. Điều này giúp giữ cho lượng calo và chất béo được kiểm soát, giảm nguy cơ tăng cân và duy trì cân nặng ổn định.
Nếu bạn đã tiêu thụ quá nhiều bánh thèo lèo trong một ngày, hãy lên kế hoạch tập luyện thể thao hợp lý để đốt cháy lượng năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể. Vận động thường xuyên và duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn không chỉ giúp giảm bớt tác dụng xấu của việc tiêu thụ quá mức bánh thèo lèo mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bài viết trên đây của Trung tâm sửa chữa điện lạnh – điện tử Limosa đã trả lời các thắc mắc của bạn về bánh thèo lèo bao nhiêu calo cũng như ảnh hưởng của việc ăn bánh thèo lèo đối với việc tăng cân. Đừng ngần ngại liên hệ qua số HOTLINE 1900 2276 nếu còn thắc mắc.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm