Bánh gối là món ăn được nhiều người yêu thích, say mê bởi sự giòn tan bên ngoài cùng hương vị đậm đà bên trong. Ngoài ra, món ăn này còn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên có nhiều bạn thắc mắc bánh gối bao nhiêu calo? Vậy để biết bánh gối bao nhiêu calo thì hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây
- 100g bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
- Socola bao nhiêu calo? Ăn socola có thực sự gây béo không?
- Trà ô long là gì? Uống trà ô lông có giảm cân không?
- Đạp xe 1 giờ tiêu hao (giảm) bao nhiêu calo? Lưu ý gì khi đạp?
- 100g su su bao nhiêu calo? Ăn su su có béo không? Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock
1. Bánh gối là gì?
Trước khi đi vào nội dung bánh gối bao nhiêu calo thì chúng ta hãy tìm hiểu sơ qua về món ăn này nhé! Bánh gối là một món ăn ngon, hấp dẫn được biến thể từ loại bánh bao chiên của Trung Quốc. Nhưng khi về Việt Nam, món ăn này được biến tấu với nhiều nguyên liệu và phần vỏ mới lạ tạo nên một chiếc bánh có hình dáng khác biệt cùng hương vị vô cùng thơm ngon, lôi cuốn.
Bạn đang xem: Bánh gối bao nhiêu calo? Cách ăn bánh gối không lo béo
Bạn đang xem: Bánh gối bao nhiêu calo? Cách ăn bánh gối không lo béo
Lớp vỏ bánh gối được làm từ bột mì hoặc bột gạo thơm. Phần nhân với nhiều nguyên liệu đa dạng là sự kết hợp hài hòa của thịt heo xay, nấm mèo, trứng cút, miến, nấm hương cùng các loại gia vị khác nhau. Tất cả các nguyên liệu được hòa quyện vào nhau mang đến hương vị vô cùng thơm ngon, hấp dẫn.
Phần nhân sẽ được bọc trong lớp vỏ mỏng làm từ bột mềm đã nhào kỹ. Sau đó, bánh sẽ được chiên ngập trong dầu cho đến khi lớp vỏ vàng, giòn rụm. Để tăng hương vị thơm ngon, người ta thường ăn kèm bánh gối với nước chấm chua ngọt, dưa leo và rau sống.
Bánh gối là món ăn nhẹ được chế biến một cách công phu, không chỉ thơm ngon, bắt mắt mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Do đó, bánh gối là món ăn được nhiều người yêu thích, say mê nhất hiện nay. Vậy để biết bánh gối bao nhiêu calo thì chúng ta hãy theo dõi phần nội dung tiếp theo nhé!
2. Bánh gối bao nhiêu calo?
Bánh gối bao nhiêu calo chắc hẳn là vấn đề được nhiều bạn say mê món ăn này quan tâm. Theo chuyên gia, một chiếc bánh gối hoàn chỉnh sẽ chứa khoảng 196 calo. Mức calo này được đánh giá là khá cao bởi lớp vỏ bánh gối được làm từ bột mì và được chiên trong dầu nên nó hấp thụ rất nhiều chất béo.
Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ các thực phẩm chiên như bánh gối có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ vi sinh đường ruột gây ảnh hưởng cho việc lưu trữ năng lượng trong cơ thể. Việc ăn bánh gối thường xuyên mà không tập thể dục đều đặn có thể dẫn đến tăng cân không kiểm soát.
Xem thêm : Đậu que xào thịt bò bao nhiêu calo?
Xem thêm : LOTTE Mart
Bánh gối bao nhiêu calo? Lượng calo trong bánh gối khá cao nên các chuyên gia khuyến cáo bạn cần hạn chế tiêu thụ món ăn này với số lượng nhiều. Với những bạn đang áp dụng chế độ giảm cân thì cần xây dựng kế hoạch ăn uống và tập thể dục để tránh tăng cân khi ăn bánh gối.
>> Xem thêm:
Chôm chôm bao nhiêu calo
Bánh xốp sầu riêng bao nhiêu calo
Khoai lang mật có giảm cân không
3. Cách ăn bánh gối không lo béo
Bánh gối bao nhiêu calo? Món ăn này rất thơm ngon nhưng lại chứa hàm lượng calo cao dễ gây tăng cân. Do đó, nếu bạn muốn ăn bánh gối mà không lo béo thì hãy để thẩm mỹ viện DIVA gợi ý một số mẹo sau đây nhé!
Cần chú ý đến tần suất và số lượng tiêu thụ bánh gối. Bạn chỉ nên ăn 2 bánh gối mỗi tuần để cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện tinh thần và tránh tình trạng tăng cân.
Xem thêm : Cá ồ bao nhiêu calo?
Xem thêm : Bạn có biết thịt heo quay bao nhiêu calo? Ăn nhiều liệu có béo?
Giảm lượng thịt trong bánh: Để tránh tình trạng tăng cân thì bạn có thể giảm lượng thịt trong bánh gối hoặc thay thế chúng bằng các loại rau củ.
Tránh dùng nhiều dầu khi chiên: Trước khi ăn, bạn nên để bánh khô ráo, hết dầu thừa nhằm giảm lượng chất béo không tốt cho cơ thể. Để đảm bảo tốt nhất thì bạn nên tự làm bánh gối tại nhà và sử dụng nồi chiên không dầu làm chín bánh.
Bạn nên kết hợp bánh gối với rau xanh và uống nước ép trái cây để giúp tiêu hóa tốt hơn. Bạn không nên ăn bánh vào buổi tối để ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo dư thừa giúp tăng cường sức khỏe cho dạ dày.
Tập thể dục thường xuyên: Sau khi ăn bánh gối, bạn cần tập thể dục thường xuyên để giảm chất béo dư thừa và duy trì cân nặng ổn định.
>> Xem thêm:
Chuối chiên bao nhiêu calo
100g xôi gấc bao nhiêu calo
Ăn sandwich có béo không
Nguồn: https://thegioiso.edu.vnDanh mục: Thực Phẩm
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm