Việc tìm hiểu gạo bao nhiêu calo là điều vô cùng cần thiết với những ai mong muốn có vóc dáng cân đối trong năm mới. Nếu bạn chưa biết, trong bài viết hôm nay Nông Sản Sao Quê sẽ giải đáp mọi thắc mắc, cùng tìm hiểu thêm để biết câu trả lời nhé!
- Xôi bao nhiêu calo? Ăn xôi có béo không?
- Thạch rau câu bao nhiêu calo? Ăn thạch rau câu có béo không?
- Không phải trứng luộc, đây mới là món trứng ít calo nhất được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng
- Bánh C’est Bon bao nhiêu calo? Bánh C’est Bon có béo không? Giải đáp từ chuyên gia
- 100g bánh mì đen bao nhiêu calo? Bánh mì đen có tác dụng giảm cân không?
Giải đáp thắc mắc gạo bao nhiêu calo?
Gạo là thực phẩm không thể thiếu trong hầu hết các bữa ăn chính của người Việt Nam. Trung bình, thì 100gam gạo sẽ có khoảng 130 calo (đối với gạo trắng) và cùng nhiều chất dinh dưỡng khác có thể kể đến như:
Bạn đang xem: Gạo bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng của gạo có gì?
- Chất béo là: 0,3g
- Tinh bột: 28,2g
- Trọng lượng là: 2,7g
- Cùng nhiều chất như: 35mg kali, 10mg canxi và 1mg natri,…
100 gam gạo sẽ chứa khoảng 130 calo
Thành phần dinh dưỡng của gạo như thế nào?
Như vậy, phần trên chúng tôi vừa cho bạn biết gạo bao nhiêu calo. Sau đây, Nông Sản Sao Quê sẽ chia sẻ thành phần dinh dưỡng của gạo cụ thể như sau:
Chứa Protein
Xét theo từng loại gạo và cách bảo quản, thì hàm lượng protein trong gạo trắng có thể dao động từ 7 cho đến 8,5%. Đồng thời, thì hệ số hấp thụ của loại protein này rất cao chiếm gần 98%. Ngoài ra, protein trong gạo có ít lysine. Vì vậy, mà trong bữa ăn hàng ngày chúng ta phải kết hợp cơm cùng nhiều loại thực phẩm khác để giúp cân bằng dinh dưỡng.
Xem thêm : Hướng dẫn cách làm thịt lợn chiên giòn bì bằng nồi chiên không dầu tại nhà cực đơn giản
Gạo có hàm lượng dinh dưỡng protein cao chiếm 98%
Thành phần dinh dưỡng của gạo chiếm Glucid cùng vitamin và khoáng chất
Theo đo lường, thì hàm lượng glucose trong gạo chiếm khoảng 70 đến 80 %. Theo đo lường, thì hàm lượng đường trong gạo chiếm khoảng 70 đến 80%. Glucose này sẽ bao gồm tinh bột và cellulose. Trong đó, cellulose có nhiệm vụ là kích thích tiêu hóa và thủy phân tinh bột. Đặc biệt, còn có các vitamin và khoáng chất là một trong những thành phần dinh dưỡng của gạo.
>>> THAM KHẢO THÊM: Gạo nào ít calo, giàu protein trong cơm mà bạn nên ăn trong ngày tết?
Thành phần Axit ferulic và lignans có trong gạo
Axit Ferulic và với Lignans là hai chất có nhiều trong gạo. Tương tự như trên, gạo trắng không phải là nguồn tốt của chất dinh dưỡng này.
Axit Ferulic là một chất giúp chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh mãn tính khác nhau như tiểu đường và bệnh tim. Lignans là chất được chuyển hóa, bởi có các vi sinh vật rất có lợi trong đường ruột nên sẽ có lợi cho sức khỏe.
Axit Ferulic và Lignans là 2 hợp chất dinh dưỡng nhiều trong gạo
Gạo khi nấu chín thành cơm có lợi gì đối với sức khỏe?
Xem thêm : Hạt dẻ bao nhiêu calo? Lợi ích của hạt dẻ với người tập gym
Gạo nấu thành cơm là loại thực phẩm quen thuộc với tất cả chúng ta. Tuy nhiên, thì nếu nhiều người thắc mắc gạo bao nhiêu calo, thì hầu như không ai thắc mắc gạo nấu chín thành cơm có những lợi ích gì cho sức khỏe. Trên thực tế, ngoài lượng calo, thì gạo còn chứa vô số chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể như:
- Gạo là loại ngũ cốc có chứa gluten, vì vậy mà đây là lựa chọn tốt nhất.
- Thiamin có trong gạo là một loại vitamin B giúp chuyển hóa carbohydrate cho cơ thể.
- Magiê là một thành phần cấu trúc của bộ xương, giúp hỗ trợ chuỗi phản ứng enzym tham gia vào quá trình tổng hợp DNA cùng với protein nên rất cần thiết cho sự dẫn truyền thần kinh và cơ bắp.
- Mangan là một thành phần của các enzym giúp chống oxy hóa, hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa carbohydrate và protein trong cơ thể.
Địa chỉ nào bán gạo giá tốt đảm bảo chất lượng uy tín nhất tại Hà Nội?
Với tình trạng nhiều địa chỉ kinh doanh gạo kém chất lượng tràn lan trên thị trường như hiện nay. Khiến cho các bà nội trợ hoang mang và lo sợ khi mua gạo. Hiểu được lo lắng của quý khách hàng, hôm nay Nông Sản Sao Quê sẽ bật mí bạn địa chỉ trang website: http://gaosaoque.vn/ đây là một trong những nhà cung cấp gạo sạch uy tín với hơn nhiều năm kinh nghiệm, Nông Sản Sao Quê luôn tự hào là đối tác đáng tin cậy của nhiều đại lý, cơ sở hay cửa hàng và cùng với lại khách lẻ khi mua gạo trên toàn quốc. Gạo Nông Sản Sao Quê cam kết là 100% chất lượng gạo ngon, sạch đảm bảo dinh dưỡng cao tốt nhất cho mọi khách hàng như:
- Nguồn gốc gạo đầu ra luôn rõ ràng, không nhập lậu và không gạo có trà trộn.
- Gạo không có tẩm hóa chất hay có hương liệu gây hại cho sức khỏe của người tiêu dùng.
- Không quá cầu kỳ nhưng mà vẫn giữ được lớp dinh dưỡng thanh nhẹ cho hương vị đậm đà của từng bát cơm.
- Không hư, không hỏng và gạo tồn kho luôn mới và đạt chất lượng.
>>>> GỌI NGAY CHÚNG TÔI QUA HOTLINE: 0869804703 để được tư vấn miễn phí
Nông Sản Sao Quê là địa chỉ cung cấp gạo chất lượng và uy tín nhất
Những loại gạo nào của Nông Sản Sao Quê được ưa chuộng nhất hiện nay
Gạo Nông Sản Sao Quê chuyên cung cấp sỉ và lẻ các loại gạo chất lượng và uy tín nhất trên thị trường với giá cả phải chăng và chính sách ưu đãi tốt nhất. Bao gồm các loại gạo như sau:
- Gạo tám Điện Biên Sao Quê.
- Gạo ST25 Sao Quê.
- Gạo nếp cái hoa vàng Điện Biên.
- Gạo tám thơm Hải Hậu.
Các loại gạo trên, là gạo đặc sản được Nông Sản Sao Quê lựa chọn kỹ lưỡng từ vùng núi Bắc Bộ có hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao. Nên rất được khách hàng yêu thích và lựa chọn nhiêu trong mỗi dịp Tết đến xuân về. Đến với gạo của Nông Sản Sao Quê bạn hoàn toàn có thể yên tâm về gạo ngon sạch và đảm bảo chất lượng hàng đầu. Hơn nữa, khi mua gạo Nông Sản Sao Quê bạn sẽ mua với mức giá cả phù hợp nhất thị trường cùng với nhiều ưu đãi lớn nhất năm.
Như vậy, thắc mắc gạo bao nhiêu calo đã được Nông Sản Sao Quê vừa giải đáp chi tiết nhất. Bên cạnh đó, cũng gợi ý địa chỉ mua gạo chất lượng giá tốt uy tín và có nguồn gốc rõ ràng. Nếu bạn đang có nhu cầu mua gạo Tết vào dịp năm mới này, có thể liên hệ với Nông Sản Sao Quê qua Hotline: 0869804703 để được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm của Nông Sản Sao Quê tư vấn các loại gạo tận tình và chu đáo nhất.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm