THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC 10 KG TRONG 2 TUẦN

Ngày 1

Sáng: một cốc cà phê loãng + một viên đường nhỏ Trưa: 2 quả trứng luộc + 400g rau bó xôi + 1 quả cà chua Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Ngày 2

Sáng: một cốc cà phê loãng + một viên đường nhỏ Trưa: 250g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 hũ sữa chua không đường Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Bạn đang xem: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CẤP TỐC 10 KG TRONG 2 TUẦN

thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần

Ngày 3

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 lát thịt lợn xông khói + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam Tối: 1 đĩa rau cần luộc + 1 quả cà chua + 1 ly nước trái cây tươi (táo, cam, đào, chanh…)

Ngày 4

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 1 ly nước dâu ép + 1 hũ sữa chua không đường Tối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt luộc + 250g phô mai không đường

thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần

Ngày 5

Xem thêm : Hướng dẫn cách tẩy lông vùng kín tại nhà cho nữ

Sáng: 3 củ cà rốt luộc Trưa: 200g cá hấp (cá thu, cá chép, cá nục, cá tuyết…) + 1 ly nước cam không đường + 1 thìa bơ thực vật Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 đĩa rau cần Tây luộc

Ngày 6

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 3 củ cà rốt luộc Tối: 300g thịt gà (không kèm da) + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Ngày 7

Sáng: 1 cốc trà xanh nguyên chất không đường Trưa: Chỉ uống nước lọc Tối: 200g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 quả táo

thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần

Ngày 8

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ Trưa: 2 quả trứng luộc + 400g rau bó xôi + 1 quả cà chua Tối: 200g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Ngày 9

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ Trưa: 250g thịt lợn luộc chấm nước mắm nhạt + 1 sữa chua không đường Tối: 250g thịt bò nướng đơn giản + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Ngày 10

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 1 lát thịt lợn xông khói + 1 tô salad dầu giấm Tối: 1 đĩa rau cần luộc + 1 quả cà chua + 1 trái cây tươi tráng miệng (táo, cam, lê…)

thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần

Ngày 11

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 1 ly nước cam + 1 sữa chua không đường Tối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt + 250 g phô mai

Ngày 12

Sáng: 3 củ cà rốt luộc Trưa: 200g cá hấp (cá thu, cá chép, cá nục, cá tuyết…) + 1 ly nước cam không đường + 1 thìa bơ thực vật Tối: 250 g thịt bò nướng đơn giản + 1 đĩa rau cần luộc

thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần

Ngày 13

Sáng: 1 cốc cà phê loãng + 1 một viên đường nhỏ + 2 miếng bánh mì sandwich nướng Trưa: 2 quả trứng luộc + 3 củ cà rốt Tối: 250g gà luộc + 1 tô salad dầu giấm và táo, tráng miệng một ly nước cam

Lưu ý: Vì một lý do riêng nào đó thì bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc 10kg trong 2 tuần này, còn để giảm cân lâu dài bạn thì bạn nên tập luyện thể dục thể thao, và thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng để giữ gìn sức khỏe . Hoặc bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm cân an toàn hiệu quả khác hoặc sử dụng Trà Detox Vanbina để giữ lại vóc dáng thon gọn của mình nhé!

CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG VÀ LUÔN VUI KHỎE!

• Gọi ngay Hotline: 0566 120 988 – 0905 99 68 39 ( zalo ) để được hỗ trợ và tư vấn tốt nhất
• Email: vanbinask@gmail.com
• Facebook: https://www.facebook.com/tradetoxVanbina
• Website: https://www.vanbina.net

Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Làm Đẹp