SƯƠNG SÂM BAO NHIÊU CALO? ĂN SƯƠNG SÂM CÓ MẬP KHÔNG?

SƯƠNG SÂM BAO NHIÊU CALO?

Lá sương sâm thường được sử dụng làm món ăn phổ biến là thạch sương sâm. Thạch sương sâm không chỉ là món ăn dân dã giải nhiệt trong ngày nắng nóng mà còn là món quà vặt yêu thích của nhiều người. Vậy sương sâm có bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo, thạch sương sâm có hàm lượng calo khá thấp, khi đun sôi 1 lít nước và đun cùng 50g lá sương sâm, lượng calo trong nước sương sâm đông lại thành thạch chỉ rơi vào khoảng 180 calo. Cũng chỉ với 50g lá sương sâm này bạn có thể nấu khoảng 700g thạch, lượng khá lớn có thể tiêu thụ nhiều lần chứ không thể ăn hết trong 1 lần. Như vậy có thể tính được trong 100g thạch có khoảng 27 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với đa số thực phẩm.

ĂN SƯƠNG SÂM CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

• Ăn sương sâm có tốt không?

Trong đông y, sương sâm được dùng làm thuốc nhuận tràng, chữa táo bón, thanh nhiệt, tiêu độc, chữa kiết lỵ, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại cây này còn được dùng làm thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến gan, cao huyết áp do tăng cholesterol, tiểu đường và các bệnh về dạ dày,…

Bạn đang xem: SƯƠNG SÂM BAO NHIÊU CALO? ĂN SƯƠNG SÂM CÓ MẬP KHÔNG?

Cũng như trong y học hiện đại, sương sâm rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm sắt, chất xơ, canxi, vitamin A và C, cũng như các chất dinh dưỡng khác như alkaloids, quexitok sterol,… Vì vậy, sương sâm lá sương sâm không chỉ là một món ăn giải khát… , mà còn có khả năng tăng sức đề kháng. Món ăn này mát và tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.

• Ăn sương sâm có giảm cân không?

Xem thêm : Hỏi – đáp ngay: 1 Gói cafe G7 bao nhiêu Calo? 1 ly cà phê đen không đường bao nhiêu Calo?

Với những thông tin trên đây về hàm lượng calo trong sương sâm, bạn có thể biết được rằng ăn món này có mập không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sương sâm không gây béo, ngược lại, nếu ăn đúng cách, loại thực phẩm này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng, thạch sương sâm có chứa nhiều nước cũng như các loại vitamin tốt cho sức khỏe, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Điều này cũng tương tự nếu như bạn băn khoăn không biết ăn thạch sương sáo có béo không.

Ăn thạch sương sâm sẽ tạo cảm giác no lâu, không khiến cơ thể tăng cân, thành phần chất xơ và vitamin giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đào thải chất béo hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thạch có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện hệ tiêu hóa, chống loãng xương. Tóm lại, sử dụng lượng hợp lý thạch sương sâm trong quá trình giảm cân là hoàn toàn ổn.

Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm