Bài viết này dành cho fan của cơm gà, khám phá ngay 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo và bí quyết để ăn cơm gà mãi mà không lo mập.
Ở Việt Nam, cơm gà vẫn thường được biết đến là món ăn nổi tiếng của Hội An. Tuy nhiên, không chỉ có Hội An mà món ăn này có mặt ở nhiều tỉnh thành khác với cách chế biến cũng khác nhau. Cơm gà thơm thơm, béo béo luôn có sức hút đặc biệt đối với nhiều người. Nếu bạn cũng là fan của món cơm này, đừng bỏ qua bài viết này. Dưới đây là những tiết lộ cực shock về 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo và liệu ăn cơm gà có mập không.
1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo?
Nói về cơm gà, chúng ta sẽ có rất nhiều sự lựa chọn khác nhau như cơm gà Hội An, cơm gà Hải Nam, cơm gà miền Tây,… Mỗi vùng miền, món cơm gà sẽ mang những đặc trưng chế biến khác nhau. Điều này cũng đồng nghĩa với việc mức năng lượng mỗi món cơm gà cung cấp cũng sẽ khác nhau. Nếu bạn đang đi tìm câu trả lời chính xác cho thắc mắc 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo thì bạn sẽ nhận được nhiều khá khá đáp án đấy.
Bạn đang xem: 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo? Ăn cơm gà xối mỡ có mập không? – Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngã ngửa
-
Thành phần dinh dưỡng trong cơm gà xối mỡ
Trong một suất cơm gà xối mỡ có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Carbs: 55g
– Protein: 46, 01g
– Cholesterol: 259mg
– Fat: 26,6g
– Chất xơ: 3,2g
-
1 phần cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo?
Xem thêm : Buổi tối ăn bao nhiêu calo thì giảm được cân?
Như chúng ta đã biết, cơm gà xối mỡ thường sử dụng đùi gà để chiên. Và đây là bộ phận chứa hàm lượng calo nhất. Do vậy lượng calo của món ăn này cũng khá cao. Trung bình 1 dĩa cơm gà chiên xối mỡ sẽ cung cấp khoảng 660 kcal.
Ăn cơm gà xối mỡ có mập không?
Sau khi biết chính xác 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo, bạn có thể hoàn toàn tìm đáp án chính xác cho thắc mắc liệu món cơm này có béo hay không. Hãy so sánh mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng cơm gà và mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà cơ thể cần để tìm đáp chính xác.
+ Một ngày, cơ thể bạn sẽ cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Và trung bình thì 1 ngày bạn sẽ có 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn là 667kcal.
+ Thường thì bạn sẽ chỉ cần 1 suất cơm gà cho 1 bữa ăn chính. Có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa cơm gà thấp hơn so với mức năng lượng mà cơ thể bạn cần cho 1 bữa ăn. Lúc này sẽ không tạo nên sự dư thừa năng lượng nào. Vì vậy có thể kết luận cơm gà thuộc nhóm đồ KHÔNG MẬP và bạn có thể giảm cân an toàn với món ăn này.
Dựa trên đáp án của các câu hỏi như 1 dĩa cơm gà xối mỡ bạn cũng có thể biết chắc các món ăn cơm gà xối mỡ có mập không và tương tư với bất kì món cơ gà nào khác. Ăn gì để giảm cân thì cơm gà là sự lựa chọn không tồi đâu.
Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, hãy khám phá xem tỷ lệ mỡ thừa của bạn trước nhé
Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY
Cách ăn cơm gà không tăng cân
Có thể thấy cơm gà thuộc nhóm đô ăn không béo và bạn có thể ăn để duy trì cân nặng ở mức bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tăng cân nếu ăn nhiều cơm gà hơn mức cho phép. Vậy nên ăn cơm gà như thế nào để không tăng cân? Nếu bạn đang giảm cân thì nên ăn cơm gà như thế nào?
Xem thêm : 1 trái mận bao nhiêu calo? Ăn mận giảm cân thế nào cho đúng?
+ Có thể ăn cơm gà vào buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
+ Không nên ăn cơm gà vào buổi tối, tránh tích tụ năng lượng. Bạn có thể tìm hiểu về cách tính calo để biết liệu bạn nên nạp bao nhiêu năng lượng là đủ cho cơ thể trong các bữa ăn.
+ Nên giảm lượng cơm, nên ăn kết hợp với nhiều loại rau củ để tăng hàm lượng chất xơ, giảm lượng carbohydrate.
+ Nên chọn các món cơm gà luộc thay vì cơm gà rán, quay hay cơm gà xối mỡ, giảm hàm lượng chất béo nạp vào cơ thể, , giúp giảm cân hiệu quả.
+ Nên chọn ăn cơm gà không da, ăn cơm ức gà thay vì phần đùi, cánh để giảm lượng chất béo.
+ Nên kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh và các bài tập giảm cân như cardio, yoga hay chạy bộ để tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng nếu ăn nhiều cơm gà hơn mức cơ thể cần.
Bà bầu ăn cơm gà được không?
Như vậy, đến đây thì bạn đã tìm được nhiều đáp án cho thắc mắc về 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo. Và có thêm một thắc mắc khác về món ăn này đó là bà bầu ăn được cơm gà không.
Theo các chuyên gia, bà bầu hoàn toàn có thể ăn cơm gà. Món ăn này đảm bảo sự cân bằng về dinh dưỡng, cung cấp đủ các nhóm chất cơ thể cần bao gồm tinh bột, đạm, béo, chất xơ và vitamin. Đặc biệt, thịt gà là một trong những loại đạm rất tốt cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé. Thịt gà có thể ngăn ngừa trầm cảm thai kì nhờ có loại axit amin tryptophan. Bên cạnh đó, loại thịt này còn có khả năng điều chỉnh mức cholesterol trong máu, ngăn ngừa thoái hóa. Vì vậy, trong thời gian mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể ăn cơm gà. Nhưng chú ý ăn mức vừa phải đủ để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng của cơ thể.
FAQ xoay quanh calo trong cơm gà
Như vậy, thông qua việc tìm hiểu 1 hộp cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo, chúng ta đã tìm được đáp án cho thắc mắc cơm gà có mập không và tìm ra cách ăn cơm gà không tăng cân. Nhưng bạn vẫn có thể tăng cân nếu ăn nhiều hơn mức cho phép. Lúc này, hãy để Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ – Công nghệ đốt mỡ được săn đón nhất hiện nay, giúp bạn. Để tìm hiểu thêm về công nghệ này, có thể liên hệ số hotline để được các chuyên gia tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn trực tiếp.
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm
This post was last modified on Tháng Một 31, 2024 8:27 chiều