Bánh táo ngon nhất cho người ăn kiêng

Bạn có thể có chiếc bánh táo khi bạn đang cố giảm cân

Người ăn kiêng không nên từ bỏ mọi món ăn ưa thích của họ. Đó là hợp lý để thưởng thức món ăn đặc biệt như bánh táo mỗi bây giờ và sau đó, đặc biệt là tại các sự kiện đặc biệt như Lễ Tạ Ơn ăn tối. Tuy nhiên, một số bánh táo là tốt hơn cho người ăn kiêng hơn những người khác.

Bạn đang xem: Bánh táo ngon nhất cho người ăn kiêng

Năng lượng trong Apple Pie

Lượng calo trong một miếng bánh táo có thể thay đổi đáng kể. Như bạn có thể tưởng tượng, bánh bao đóng gói sẵn có xu hướng cao hơn trong chất béo và calo.

Có thể có tới 296 calo trong một lát khi nó được chuẩn bị thương mại, mặc dù USDA chỉ ra mức trung bình là 237 calo. Việc điều trị cũng cung cấp gần 14 gram chất béo và 20 gam đường.

Nếu bạn ăn bánh táo trong nhà hàng, bạn có thể dễ dàng tiêu thụ nhiều chất béo và calo hơn. Một nhà hàng có nhiều khả năng phục vụ một phần quá lớn. Nó cũng có thể bao gồm một sự giúp đỡ hào phóng của các loại kem có hàm lượng chất béo cao và có hàm lượng calo cao như kem hoặc kem.

Xem thêm : Mực khô bao nhiêu calo? Nên ăn mực khô như thế nào là đủ?

Một phần bánh táo được chuẩn bị thương mại chỉ là một phần mười đến một phần tám của một chiếc bánh có đường kính chín inch. Đó là một lát nhỏ hơn nhiều so với hầu hết các nhà hàng phục vụ.

Ví dụ: nếu bạn ghé thăm Nhà hàng & Bánh nướng của Marie Callender, đơn đặt hàng bánh táo của bạn sẽ chứa 630 calo và 39 gram chất béo, không có bất kỳ lớp phủ nào. Tùy chọn “không đường thêm” của nhà hàng không tốt hơn nhiều với 510 calo và 37 gram chất béo.

Bánh táo ngon nhất cho người ăn kiêng

Nếu bạn thích bánh táo, tại sao không làm bánh ở nhà?

Bạn vẫn nhận được để thưởng thức hương vị của điều trị yêu thích của bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát lượng đường và chất béo được thêm vào. Có một số công thức nấu bánh táo có chất béo thấp có thể giữ số lượng calo trong kiểm tra, mặc dù hiếm khi tìm thấy một lượng calo nhỏ hơn 200 calo mỗi lát.

Nếu bạn nghi ngờ về thông tin dinh dưỡng trong công thức, hãy cắm nó vào máy tính dinh dưỡng .

Xem thêm : 1 kg bằng bao nhiêu calo? Làm thế nào để GIẢM CÂN hiệu quả? 

Đây cũng là một cách tuyệt vời để xem làm thế nào bất kỳ sự thích nghi bạn muốn thực hiện sẽ ảnh hưởng đến lượng calo và chất béo trong chiếc bánh.

Apple Crisp Thay vào đó

Một miếng táo giòn là một cách tuyệt vời để thưởng thức hương vị của chiếc bánh táo mà không cần thêm đường và calo. Nó thường là một lựa chọn lành mạnh hơn vì không có lớp vỏ. Hãy thử một trong những công thức nấu ăn táo giòn có hàm lượng calo thấp này:

• Công thức cơ bản của Apple Crisp từ MyRecipes
• SparkPeople sáng lên công thức táo bạo của Apple

Một từ từ

Chiếc bánh táo ngon nhất cho bất kỳ người ăn kiêng nào là chiếc bánh thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn và giữ chế độ ăn uống của bạn đúng hướng. Hãy nhớ rằng không có chiếc bánh táo nào thực sự khỏe mạnh, mặc dù có những công thức nấu ăn sẽ phù hợp hơn với chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng nó như là một điều trị thường xuyên và luôn luôn tận hưởng nó trong chừng mực.

> Nguồn:

> Nhà hàng và Bakery của Marie Callender. Thông tin dinh dưỡng: Apple Pie. 2017.

> Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Báo cáo cơ bản: 18443, Pie, Apple, Chuẩn bị thương mại, Bột chưa được làm giàu. 2017.

Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm