1 chén bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không?

Bánh bèo là một đặc sản miền Trung, tuy dân dã nhưng hương vị của nó luôn cuốn hút các chị em. Bởi vậy, trước đĩa bánh bèo hấp dẫn, các chị em khó có thể chối từ mà ăn chúng với số lượng lớn. Tuy nhiên, 1 chén bánh bèo chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không? luôn khiến các chị em lo lắng khi ăn chúng, đặc biệt là những chị em có cân nặng quá khổ. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo mà bánh bèo cung cấp cho cơ thể.

Bánh bèo chứa bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không?

1 chén bánh bèo bao nhiêu calo?

Bánh bèo được làm từ những nguyên liệu: bột năng(bột nếp), tôm, thịt, hành, mùi…. mỗi vùng miền sẽ có cách làm khác nhau về kích thước và hàm lượng. Do vậy 1 chén bánh bèo bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào hàm lượng các nguyên liệu và trọng lượng của bánh. Dưới đây là tổng hợp lượng calo của các loại bánh bèo giúp bạn dễ dàng cân bằng thực đơn ăn uống trong ngày.

• 100gr bánh bèo khoảng 400 kcal
• 1 chiếc bánh bèo khoảng 60-80 kcal
• 1 chén bánh bèo chứa khoảng 255 kcal
• 1 đĩa bánh bèo chứa khoảng 800 kcal
• 1 hộp bánh bèo ngọt có 720 kcal
• 1 đĩa bánh bèo huế 800 kcal

Ăn bánh bèo có béo không?

Đối với những chị em có cân nặng quá khổ thì nghi vấn ăn bánh bèo có béo không luôn được hiển thị đầu tiên trong suy nghĩ của họ. Để giải đáp câu hỏi này hãy cùng Tạp chí giảm béo tìm hiểu nguyên nhân gây béo phì của cơ thế chúng ta là gì nhé.

Ăn bánh bèo có béo không?

Hàng ngày, thức ăn của chúng ta được nạp vào cơ thể và chuyển hóa thành năng lượng(Calo), theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng một ngày cơ thể người trưởng thành cần nạp 2000 – 2200 kcal. Nếu lượng calo vượt quá mức này sẽ dẫn đến thừa năng lượng và tích tụ lại thành mỡ thừa.

Với hàm lượng calo mà bánh bèo cung cấp cho cơ thể thì “ăn bánh bèo có béo không” – Câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên, nếu bạn là tín đồ của bánh bèo nhưng bạn lo sợ tăng cân thì bạn có thể khéo léo cân đối thực đơn ăn uống hàng ngày sao cho tổng lượng calo cung cấp cho cơ thể dưới ngưỡng 2000 kcal/ngày thì sẽ không lo bị béo khi ăn bánh xèo. Cụ thể:

Xem thêm : Rau bí bao nhiêu calo? Ăn rau bí có giảm cân không?

++ Thực đơn ăn của 1 ngày

Bữa sáng: bạn ăn 1 đĩa bánh bèo : 800 kcal

Bữa trưa: bạn ăn 1 suất cơm: 800kcal

Bữa tối: bạn ăn 1 suất cơm: 700 kcal

Kết luận: Tổng lượng calo 1 ngày 2300 kcal => Ăn bánh bèo sẽ béo

Xem thêm : Rau bí bao nhiêu calo? Ăn rau bí có giảm cân không?

++ Thực đơn ăn của 1 ngày

Bữa sáng: bạn ăn 1 đĩa bánh bèo : 800 kcal

Bữa trưa: bạn ăn 1 suất cơm: 600kcal

Bữa tối: bạn ăn 1 suất cơm: 600 kcal

Xem thêm : Thịt bò bao nhiêu calo? Những giá trị dinh dưỡng có trong thịt bò

Kết luận: Tổng lượng calo 1 ngày 2000 kcal => Ăn bánh bèo không béo

Ăn bánh bèo có tốt không?

Ngày nay, những món ăn được chế biến ngày càng hấp dẫn hơn để chiều lòng khách hàng. Do vậy, khi ăn bất kỳ món ăn nào người dùng đều lo lắng không biết những món ăn đó có ảnh hưởng tới sức khỏe không. Bánh bèo cũng không tránh khỏi nghi vấn đó, vậy ăn bánh bèo có tốt không? – Câu trả lời là “KHÔNG”.

Những thành phần có trong bánh bèo đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, do vậy ăn bánh bèo sẽ cung cấp cho bạn lượng calo tương đối lớn 1 đĩa bánh bèo tương đương với 1 bữa ăn chính. Nếu bạn ăn nhiều bánh bèo trong một ngày rất dễ gây thừa năng lượng và dẫn đến béo phì, không tốt cho những bệnh nahan đang mắc bệnh tiểu đường, huyết áp, mỡ máu….

Do đó, khi bạn ăn bánh xèo thì cần rút bớt khẩu phần ăn trong các bữa còn lại để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn bánh bèo nhiều có tốt không

Bà bầu ăn bánh bèo được không?

Bất kỳ thai phụ nào khi ăn món ăn gì đều tìm kiếm những câu hỏi xoay quanh món ăn đó có tốt cho mẹ và thai nhi không? Để trả lời câu hỏi bà bầu có ăn được bánh bèo không chúng ta hãy xem thành phần của nó có an toàn cho mẹ và bé không nào.

Bột năng, tôm, thịt lợn, hành, mùi tàu… đây đều là những nguyên liệu mà mẹ bầu hờn toàn ăn được và đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi. Vì vậy, mẹ hoàn toàn an tâm để thưởng thức món ăn này trong chu suốt chu kỳ mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên chú ý khẩu phần ăn bánh bèo vừa phải thôi nhé để đảm bảo thai kỳ luôn được khỏe mạnh.

Bài viết này Tạp chí giảm béo đã chia sẻ cho các bạn kiến thức lượng calo mà bánh bèo cung cấp cho cơ thể và giải đáp câu hỏi ăn bánh bèo có béo không cũng như cách ăn bánh không bị béo.

Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm