100g chả cá bao nhiêu calo? Ăn chả cá có béo không?

Chả cá là thực phẩm quen thuộc, được yêu thích bởi hương vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Do đó, chả cá bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân quan tâm.

1. Chả cá bao nhiêu calo?

Dù là món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày nhưng không phải ai cũng biết được chả cá bao nhiêu calo. Theo chuyên gia, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng loại cá và nguyên liệu kết hợp. Mỗi loại cá sẽ có lượng calo và giá trị dinh dưỡng khác nhau. Bên cạnh đó, chả cá không chỉ đơn thuần là thịt cá mà nó còn được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau trộn lại và tán nhuyễn hòa quyện với nhau.

Bạn đang xem: 100g chả cá bao nhiêu calo? Ăn chả cá có béo không?

Chả cá bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia, trong 100g chả cá sẽ chứa trung bình khoảng 84 calo. Đây là con số thuần tính trên 100g khi chả cá chưa được chế biến qua bất kỳ hình thức nào khác. Ngoài ra, chả cá bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào sự kết hợp của các nguyên liệu khác nhau và cách chế biến. Cụ thể:

• 100g cá viên chiên kết hợp bột bắp, hàn thê, trứng gà hay bột chiên xù sẽ chứa khoảng 140 calo.
• 100g chả cá chiên sẽ chứa khoảng 160 calo.
• 100g cá viên luộc chứa 123 calo.
• 100g chả cá hấp chứa khoảng 110 calo.
• 100g cá viên chiên thập cẩm chứa khoảng 130 calo.

2. Ăn chả cá có béo không?

Bên cạnh thắc mắc chả cá bao nhiêu calo thì một số chị em cũng băn khoăn việc ăn thực phẩm này có béo hay không? Theo các chuyên gia thẩm mỹ viện DIVA, chả cá là thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai hay những ai vừa ốm dậy.

Xem thêm : Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

Vậy ăn chả cá có béo không? Với cơ thể của một người trưởng thành thì mỗi ngày cần nạp khoảng 1800 – 2000 calo để duy trì năng lượng cho mọi hoạt động. Điều này tương đương mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Bên cạnh đó, trong 100g chả cá chỉ chứa khoảng 84 calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn thực phẩm này mà không lo béo.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ các loại chả cá đã được chiên rán. Bởi các loại chả cá chiên thường nhiều dầu mỡ nên chứa nhiều calo. Nếu sử dụng nhiều sẽ dễ gây nên tình trạng tăng cân không kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

>> Xem thêm:

Cá thu bao nhiêu calo

Xem thêm : 1 cốc hoa quả dầm sữa chua bao nhiêu calo? Ăn hoa quả dầm có béo không?

Khoai lang mật bao nhiêu calo

Xôi gấc bao nhiêu calo

Bánh đa nướng bao nhiêu calo

Bánh in đậu xanh bao nhiêu calo

Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm