Trong thực đơn hàng ngày của nhiều người, bột sắn dây là một cái tên không thể bỏ qua. Nhưng bạn đã biết bột sắn dây bao nhiêu calo và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại là gì chưa? Hãy cùng FPT Shop khám phá những thông tin thú vị về bột sắn dây trong bài viết này nhé.
- Loại rau “đặc sản” giàu chất xơ, giúp giải độc, lại cực ít phun thuốc nhưng 2 kiểu người cấm ăn
- Gà rán bao nhiêu calo? Cách ăn gà rán mà không tăng cân
- Bánh gối bao nhiêu calo? Cách ăn bánh gối không lo béo
- Thanh Long Bao Nhiêu Calo? 1 Quả Thanh Long Bao Nhiêu Calo?
- [BÍ MẬT] Cá cơm bao nhiêu calo? Ăn cá cơm có mập không?
Bột sắn dây bao nhiêu calo?
Với hương vị tươi mát, bột sắn dây đã trở thành một phần không thể thiếu trong nền ẩm thực Việt. Tuy nhiên, nhiều người chắc chắn không biết bột sắn dây bao nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram bột sắn dây sẽ có chứa khoảng 340 calo. Điều này cho thấy bột sắn dây là một nguồn cung cấp năng lượng tốt, đặc biệt phù hợp với những người cần bổ sung calo trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ.
Để hiểu rõ hơn về giá trị calo của bột sắn dây so với các thực phẩm khác, bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây:
Thực phẩm
Lượng calo (trong 100 gram)
Bột sắn dây
Khoảng 340 calo
Gạo trắng
Khoảng 130 calo
Bánh mì trắng
Khoảng 265 calo
Khoai tây luộc
Khoảng 87 calo
Quả chuối
Khoảng 89 calo
Sữa chua không đường
Khoảng 59 calo
Thịt gà không da
Khoảng 165 calo
Cá hồi
Xem thêm : Đi Bộ 30 Phút Đốt Bao Nhiêu Calo? Cách Đi Bộ Giúp Giảm Cân Hiệu Quả
Khoảng 208 calo
Đậu phụ
Khoảng 144 calo
Bơ
Khoảng 717 calo
Nhìn vào bảng so sánh này, bạn có thể thấy rằng bột sắn dây có hàm lượng calo cao hơn so với nhiều loại thực phẩm thông thường như gạo, khoai tây hoặc sữa chua. Tuy nhiên, nó lại thấp hơn so với các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ.
Sau khi đã tìm hiểu bột sắn dây bao nhiêu calo, chúng ta hãy cùng nhau xem thực phẩm này mang đến lợi ích nào cho sức khỏe nhé.
Bột sắn dây có những lợi ích nào cho sức khỏe?
Là chế phẩm từ củ sắn dây, bột sắn dây không chỉ được yêu thích vì hương vị đặc trưng mà còn vì giá trị dinh dưỡng đáng kinh ngạc mà nó mang lại. Ngoài ra, thực phẩm này còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta hãy khám phá trước thành phần dinh dưỡng chính của bột sắn dây để biết tại sao nó lại có nhiều lợi ích như vậy nhé.
Thành phần dinh dưỡng chính của bột sắn dây
Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của bột sắn dây:
Thành phần dinh dưỡng
Có trong 100 gram bột sắn dây
Calo
Khoảng 340 calo
Carbohydrate
Khoảng 84 gram
Chất xơ
1 – 2 gram
Protein
0.2 – 0.5 gram
Chất béo
Xem thêm : Hồng trà bao nhiêu calo? Hồng trà trân châu bao nhiêu calo?
Gần như không đáng kể
Canxi
Lượng nhỏ
Sắt
Lượng nhỏ
Phospho
Lượng nhỏ
Gluten
Không có
Bảng này sẽ cung cấp một cái nhìn tổng quan về giá trị dinh dưỡng của bột sắn dây. Nhờ đó, bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe mà bột sắn dây mang lại, đồng thời hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn và sử dụng bột sắn dây sao cho hiệu quả trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Như bạn có thể thấy, bột sắn dây không chỉ là một nguồn cung cấp năng lượng tốt mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác.
Lợi ích khi sử dụng bột sắn dây
Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng bột sắn dây hàng ngày. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật nhất:
- Giải nhiệt và chống nóng trong người: Bột sắn dây có tác dụng giải nhiệt tự nhiên, giúp làm mát cơ thể, giảm cảm giác nóng trong người. Vì vậy, đây thường là món khoái khẩu của nhiều người trong những ngày hè oi bức.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nhờ chứa chất xơ, bột sắn dây sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.
- Chữa cảm nắng và nôn mửa: Bột sắn dây cũng được sử dụng trong việc điều trị các triệu chứng của cảm nắng như nôn mửa, đau đầu và sốt nóng.
- Chữa trị ngộ độc rượu và thức ăn: Bột sắn dây còn có khả năng hỗ trợ điều trị ngộ độc rượu và thức ăn, giúp giảm các triệu chứng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Chống ngứa và đổ mồ hôi trộm: Bột sắn dây cũng có tác dụng chống ngứa và giảm tình trạng đổ mồ hôi trộm, mang lại cảm giác dễ chịu cho người sử dụng.
- Hỗ trợ điều trị bệnh kiết lỵ: Trong dân gian, bột sắn dây thậm chí còn được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh kiết lỵ hiệu quả.
- Trị tàn nhang và mụn: Nhờ khả năng thải độc, bột sắn dây cũng được sử dụng để trị tàn nhang và mụn, giúp cải thiện tình trạng da của người dùng.
Ngoài việc là một nguyên liệu nấu ăn thông thường, bột sắn dây còn cho thấy bản thân là một loại thực phẩm rất có lợi trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.
Những thực phẩm kỵ ăn cùng sắn dây
Khi sử dụng bột sắn dây, bạn cần lưu ý một số thực phẩm không nên kết hợp cùng để tránh những tác động không mong muốn đến sức khỏe. Dưới đây là danh sách những thực phẩm kỵ ăn cùng sắn dây:
- Hoa bưởi, sen, nhài: Dùng bột sắn dây với hoa bưởi, hoa sen hoặc hoa nhài có thể làm mất đi các thành phần dinh dưỡng và công dụng vốn có của sắn dây. Ngoài ra, sự kết hợp này còn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
- Mật ong: Mặc dù mật ong và bột sắn dây đều là những thực phẩm bổ dưỡng, nhưng việc kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau có thể gây ra tình trạng đầy bụng và khó tiêu. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng chúng cùng nhau.
Những ai không nên sử dụng sắn dây?
Dù bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng hoặc tránh sử dụng bột sắn dây:
- Người mắc bệnh lý đường tiêu hóa: Những người mắc các bệnh lý đường tiêu hóa (viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, hội chứng ruột kích thích, viêm gan mạn tính, viêm tụy mạn tính,…) cần thận trọng khi sử dụng bột sắn dây.
- Người hay cảm thấy lạnh: Bột sắn dây có tính mát. Do đó, những người hay cảm thấy lạnh không nên sử dụng nước sắn dây.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
- Người có vấn đề về huyết áp: Những người mắc bệnh huyết áp thấp cần thận trọng khi sử dụng bột sắn dây, vì nó có thể làm giảm huyết áp.
- Người mắc bệnh tim mạch: Những người có vấn đề về tim mạch cũng cần thận trọng khi sử dụng bột sắn dây, đặc biệt là khi uống vào buổi sáng.
Đối với những người thuộc các nhóm trên, việc sử dụng bột sắn dây cần được thực hiện một cách cẩn thận và tốt nhất là sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tạm kết
Qua bài viết này, FPT Shop hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Bột sắn dây bao nhiêu calo”. Ngoài ra, bài viết cũng đã mang lại cho bạn rất nhiều thông tin hữu ích liên quan đến loại thực phẩm thanh mát và bổ dưỡng làm từ sắn dây. Chúc bạn sẽ có thể tận dụng tối đa những lợi ích đến từ sắn dây, đồng thời sử dụng nó một cách hợp lý và phù hợp.
Cuối bài viết này, FPT Shop cũng chia sẻ đến bạn đường link dẫn đến danh mục các sản phẩm điện máy – gia dụng chất lượng mà giá lại vô cùng phải chăng.
- Thiết bị gia dụng
Xem thêm:
- Bột sắn dây có tác dụng gì? Thời điểm “vàng” trong ngày để uống bột sắn dây là khi nào?
- Vải bao nhiêu calo? Ăn vải nhiều có gây tăng cân không và các lưu ý khi sử dụng vải
Nguồn: https://thegioiso.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm